assassins creed 3 Wybielanie Zębów Kraków kosmetolog mielec

Sonda

Czy boisz się depresji?

Wyniki

Loading ... Loading ...

Szukaj

Kategorie

Relaks

    Niezależnie od tego, jak ciężko pracujemy, czy to w domu, czy w firmie, przychodzi taki moment, ze potrzebujemy odrobiny odpoczynku. Tylko po to, by zapomnieć o kłopotach i codziennych obowiązkach. Chcemy pozbyć się negatywnych myśli, uspokoić się wewnętrznie. W takim wypadku o dłuższy urlop z pewnością będzie trudno, ale na odpowiedni relaks, wystarczy nam nawet godzinka. Dla jednych będzie to gorąca kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych. Dla innych, aktywny wypoczynek czyli pływanie, gra w piłkę, czy jogging w pobliskim parku. Sa również tacy, którym prawdziwe ukojenie przynosi słuchanie muzyki. Niekoniecznie relaksacyjnej, ale tej którą najbardziej lubimy. Najważniejsze, by oderwać się od codziennego pośpiechu. Wizyta u kosmetyczki, masażysty, czy fryzjera to relaks dla kobiet. Jak mówią, ten czas jest tylko dla nich i takie chwile sa naprawdę drogocenne. Zwłaszcza, gdy po powrocie z pracy, na naszej głowie jest jeszcze cały dom. Kiedy nasze codzienne życie to tylko praca i dom, warto znaleźć czas na spotkanie ze znajomymi, wyjście do kina, czy teatru. Żyjemy przecież nie po to, by tylko pracować. Musimy tez myśleć o sobie, swoich potrzebach i przyjemnościach. Mężczyźni częściej organizują sobie wieczorne wypady z kolegami. Wspólne oglądanie meczu to coś, co większości przynosi prawdziwe szczęście. A może należysz do tej grupy ludzi, która relaksuje się przy dobrej książce? W takiej sytuacji, musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, kiedy ostatnio odwiedziłeś księgarnię. Jeśli dawno, musisz zrobić to jak najszybciej. Zrelaksować możesz się przecież także wieczorem, kiedy dzieci Pojdą już spać. Weekendy spędzaj raczej aktywnie. Wspólny rodzinny spacer, czy wypad na basen, przyniesie ci więcej korzyści, niż długie wylegiwanie się w łóżku. Docenisz aktywne spędzanie wolnego czasu, a już na pewno poczujesz się bardziej rześki i wypoczęty. Nawet, jeśli sam pomysł pieszej wycieczki wzbudzi w tobie zmęczenie. Relaks potrzebny jest każdemu bez względu na wiek, płeć i zawód.
shaker iniekcja doszklistkowa błl głowy

Metody odprężania

Higiena życia nie dotyczy jedynie utrzymania ciała w czystości. Równie ważna jest higiena życia psychicznego. Okazuje się, że większość ludzi przynajmniej raz w życiu cierpiała na zaburzenia na tle psychicznym. Do najczęściej występujących należą nerwice. Stres i traumatyczne zdarzenia mogą załamać każdego człowieka,a nerwice są odpowiedzią organizmu na takie sytuacje. Chorzy, którzy żyli wcześniej w sposób bardzo higieniczny wracają do zdrowia szybciej niż Ci, którzy nie zwracali na to uwagi. Leczenie nerwic polega przede wszystkim na stopniowym oswajaniu się z jej objawami i skutkami. Osoba, która wie jakiego rodzaju odpoczynek pomaga jej zregenerować siły nie będzie miała problemu z poddaniem się metodom leczenia polegającym na rozluźnianiu mięśni i odprężaniu całego ciała. Chory cierpiący na nerwicę jest najczęściej bardzo spięty podczas psychoterapii, dlatego leczenie za pomocą ćwiczeń oddechowych może okazać się kluczowe w czasie obniżania stanu zaawansowania nerwicy lękowej. Spokojny oddech może bowiem rozjaśnić umysł i pomóc w walce z fobiami.

Psychoterapia wsparciem dla chorego

Wszyscy, którzy uważają, że tylko słaby człowiek korzysta z pomocy psychoterapeuty są w dużym błędzie. W życiu zdarza się wiele sytuacji, z którymi ludzie nie są w stanie poradzić sobie bez pomocy kogoś, kto ich wesprze i wskaże drogę do rozwiązania problemu. Niestety zbyt często bagatelizujemy zdarzenia i sytuacje, które mogą stać się przyczyną zaburzeń psychicznych. Wiele osób tkwi przez lata w poczuciu winy wywołanym przez rodziców, którzy nie potrafili pogodzić się z dorastaniem dziecka. To może wydawać się błahym problemem, ale po kilku latach poczucie winy może uderzyć ze zdwojoną siłą i skutecznie utrudnić relacje na przykład z partnerem. Psychoterapia ma pomóc takiej osobie w przezwyciężeniu lęków i cierpienia wywołanego przez sytuacje sprzed kilku lat. Konsultacje psychoterapeutyczne pomagają pacjentowi określić co jest przyczyną jego choroby i jak może sobie z tym radzić w przyszłości. Psychoterapeuta ma dopingować chorego do tego, żeby przezwyciężył trudności codziennego życia.

 

Toksyczne związki

Psycholodzy specjalizujący się w pomocy małżeństwom największy problem mają z parami, które pozostają w toksycznym związku. To niezwykle trudne przypadki, którymi warto się zająć chociażby z powodu decyzji o podjęciu terapii. Większość takich par nie widzi sensu w terapii. A właściwie osoba, która działa destrukcyjnie na partnera nie widzi w tym żadnego problemu. Jeśli jednak zdarzy się para, która zdaje sobie sprawę w czym tkwi problem to psycholog powinien podjąć próbę pomocy. Terapia par, gdzie jedno z partnerów działa bardzo negatywnie na drugie może okazać się początkiem leczenia psychiatrycznego. Zdarza się bowiem, że obie strony mają problemy z określeniem swoich osobowości i przez to wchodzą w rolę kata i ofiary. Terapia par może być w takim przypadku początkiem psychoterapii. Często po skończonej psychoterapii, psychiatra zaleca jeszcze konsultacje psychologiczne. Taka kompleksowa terapia może pomóc parze, która widzi przed sobą przyszłość, ale w zdrowym i partnerskim związku.

Zaburzenia emocjonalne

Bezsenność to bardzo częsta przypadłość osób piastujących ważne stanowiska w dużych korporacjach. Tacy ludzie pracują w niezwykle stresujących warunkach i są bardziej narażeni na występowanie chorób o podłożu psychicznym. Najczęstszym zaburzeniem występującym u kadry kierowniczej jest nerwica. Bezsenność to pierwszy objaw tej choroby. Innym zaburzeniem emocjonalnym, które może być objawem nerwicy jest stan ciągłej irytacji. Zdarza się, że chory dotknięty nerwicą nie może sobie poradzić z ciągłym poirytowaniem przez co staje się opryskliwy i nieprzyjemny dla otoczenia. To zaś generuje rodzaj pewnego napięcia, z którym organizm chorego może mieć zbyt duży problem. Ciało chorego może zareagować w sposób bardzo typowy czyli oszczędzać energię. Objawem takiego stanu jest apatia i spowolnione ruchy. Często dochodzą do tego przygnębienie, niepokój i smutek. Wówczas nerwica może zaatakować ze zdwojoną siłą poprzez nagłe napady lęku i pojawienie się różnego rodzaju fobii. W takim przypadku chory musi niezwłocznie zgłosić się do lekarza.

 

Depresyjny pacjent

Pacjent, u którego zdiagnozowano zaburzenia psychiczne musi pozostawać po opieką specjalisty. Niektóre choroby nie przeszkadzają w normalnym życiu. Należą do nich łagodne nerwice, które leczy się za pomocą psychoterapii. Natomiast w przypadku depresji niezwykle ważną sprawą jest ocena stanu w jakim pacjent znajduje się podczas diagnozy. Zaawansowane przypadki tej choroby trzeba natychmiast objąć odpowiednim leczeniem oraz kontrolą lekarską. Osoba, która choruje na depresję kilka miesięcy może mieć myśli samobójcze, dlatego tak ważne jest kontrola lekarska i pomoc bliskich osób. W skrajnych przypadkach chory może nawet targnąć się na swoje życie. Niestety pacjent, u którego zdiagnozowano depresję musi liczyć się z tym, że nawet po wyleczeniu może nastąpić nawrót. Na szczęście, u pewnego procenta populacji nawrót depresji może mieć bardzo łagodny charakter. Rzadko zdarza się, żeby nawrót był niemal bezobjawowy. Jednak pacjent, który pozostaje pod stałą kontrolą jest w stanie poradzić sobie z nawrotami tej ciężkiej choroby.